ブロガーが語る「マッサージ」
「マッサージ」のYahoo!知恵袋検索結果 2012年01月21日19:17
- 2012-01-21 19:07:14
- ロリ性感オイルマッサージの13作目はどうでしたか？よかったですか？
- 2012-01-10 21:51:04
- ダイエットについてです。トータルで痩せたいですが下半身太りを一番解消したいです。現在、２７歳、身長１５８，５センチ、体重５７，０キロ、体脂肪率３０％、ウェスト６７センチ、ヒップ９４センチ、太もも５３センチ、ふくらはぎ３３、５センチです。ちなみに女です。今まで短期決戦のようなダイエットを繰り返していました。なので、じっくりと一か月１～２キロペースでやせられたらいいなあと考えています。目標は、夏までに１０キロ減＆体脂肪を７～１０％ほど落としたいです。ただ、下半身の脂肪がすごくて太ももだけいつも痩せられません。イージートーンをはいて一時間ほどのウォーキングをしましたが(１か月ほど)減ったのは１センチほど。普通でしょうか？逆にふくらはぎはムキっとしてきた気がします。学生のころはテニス部で太もももムキムキした脚でしたが、今はぷるぷると揺れるくらい柔らかく、セルライトもあります。脚の太り方(筋肉太り、脂肪太り、むくみなど)によってダイエットの方法が違うと知ったのですが、どれが最適かわかりません。今気を付けていることと行っていることは、半身浴(１時間。できるときは朝も。)、半身浴中にリンパマッサージ、正座やあぐらはしない、内またを鍛える運動(脚パカ５分くらい)、夜ごはんは少なめ(ストレスにならないほどに)などです。そこで質問なのですが、①今は中断しているウォーキングなのですが続けていたらもっとムキムキになってしまいますか？できれば有酸素運動は脂肪を燃焼するためにもしたいのですが…下半身重視なので。私のような脚の持ち主の脚やせの方法で有力な方法があれば教えてください。筋肉は適度くらいすらっとした脚が理想です。②１か月体重１～２キロと体脂肪を徐々に落とすために気を付けた方がいいこと、行ったほうがいいこと(食事、運動、精神面)なども教えてください。質問の回答は体験談でもかまいません。長文、乱文失礼しました。最初は知恵袋で他の投稿を読んで参考にしようと思ったのですがどうしても自分だけのアドバイスをいただきたくて質問させていただきました。よろしくお願いします。
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